po przerwie

Jeżeli twój staż określaż, że "trochę czasu", to nie powinieneś mieć kłopotów z powrotem do formy. Na ogół, organizm zapamiętuje formę końcową i po przerwie (np. regeneracyjnej) szybko wraca się do minionej. Tak wiec jedz rozmyślnie, trenuj ciężko, a efekty powrócą szybko :)

poprzedni cykl wygladaly tak: 10 szotów omki do tego 160 metki, nasrepnie 5 x 2 ml deki i tescia 10% 10 szotów. nastepny cykl robie po robie po prawie 10 miesiecznej przerwie i chciałbym zeby sie skladał z deki i tesia i metki. Co proponujecie ??? moze jeszcze winko Albo sami napiscie co proponujecie bede bardzo wdzieczny

no to jak chcesz najlepsze efekty to wez kreatyne, po dloozszej przerwie, np za 2-3 miesiące, mysle ze mozesz wziac jooz jakas inna forme koniugowana kreatyny, ja bym tu proponowal cytrynian, a poozniej ewentualnie jablczan(pirogronian jest dosc drogi, lepiej dolozyc i kupic pozadnego stacka) Z takich zwyklych produktoow raczej nic Ci nie da [...]

gdybys ten cytrynian wziął po wakacjach byłoby ok. akurat dobry odstep czasu i zadzialaby bardzo dobrze, bez zbednej retencji wody. Cytrynian nie osłabi dzialania monohydratu w poozniejszych cyklach(tylko oczywiscie musisz pamietac o przerwie)

nom to jeśli wracasz po przerwie to na początek ok 6 tygodni treningu ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 atykuł JAK UŁOZYC WLASNY PLAN TRENINGOWY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ATLAS ĆWICZEŃ http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] postanowiłem postawic na omę , ewentualnie rozbudowac ją o cos jeszcze...Jesli chodzi o to ze miałem mizerne efekty to wnioskuje to potym, że wtedy wróciłem po przerwie na siłownie i liczyłem sie z takowym przyrostem; możliwe że meta była podrobiona, tak czy siak podstawą Dopingu jest doświadczenie jakie musze sam nabrac koksy [...]

Jak dlugo robiles gestosc? Ja musze sobie tez zapodac a pozniej rzezba letnia. Kilka tygodni przerwy choc nie wiem czy dam rade bo mnie energia rozwali jak nie bede nic robil. Po przerwie od nowa jazda na mase. Pozdrawiam Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-06-19 21:48:16

witam po przerwie spowodowanej brakiem netu przez ponad rok. od wczoraj mam wreszczeie lacznosc ze swiatem. tak ze zaczne odnosnie rowerow bede staral sie udzileac na bierzaco. jakies testy i relacje z maratonow pzdr all.

Rozpisze ktos cykl skaladajacy sie z deki, testovironu i moze metki to jest juz moj drugi cykl poprzedni skladal sie z omki 10x250, mety 200 tabletek, deki 5x200 mg i tescia 10% bylo tam chyba 10 strzalow, pozniej po przerwie bylo jeszcze 100 tableteczek metki, teraz zrobilem dluzsza przerwe 11 miesięcy i co teraz ??

Stawiam na przepukline. Nie wykonuj po przerwie prob maxymalnych bo zle sie to skonczy, cwicz narazie (2-3 miesiace)tylko w seriach i nie na ciezarach ktore spowoduja zalamanie ruchu.

"10x250, mety 200 tabletek, deki 5x200 mg i tescia 10% bylo tam chyba 10 strzalow, pozniej po przerwie bylo jeszcze 100 tableteczek metki" Oslony i odbloki stosowales? Cykl: 1-4 meta 25mg 1-4 sylimarol 70mg na kazde 5mg mety brac razem 1-12 proviron 25mg codzien lub : 1-9 nolva 10mg codzien i 20mg na odbloku 1-10 testoviron 100mg co [...]

[...] Pierwsza polowa byla troche smetna pod wzgledem dopingu ale jakos sie rozkrecalismy a po strzeleniu 2 goli to juz w ogole opanowała nas radosc. Zapomnialem dodac ze w przerwie znowu delegat sie zwalil o to ze na flagach sa napisy HOOLS HOOLIGAN i zeby zasłonic te flagi co skwitowalismy piosenka PZPN PZPN JE... JE... PZPN, ale flagi [...]

[...] trzech otwartych turniejów organizowanych przez Bytomską Szkołę oraz wielokrotny mistrz Rosji. Jego uderzenia kierowane na głowę Radzika były bardzo silne, po pierwszej przerwie za zgodą lekarza walka została wznowiona i ponownie doszło do niebezpiecznej sytuacji. Z obawy o zdrowie naszego reprezentanta walka skończyła się przed czasem. [...]

Witam. Pytam w imieniu kumpla ale będę mówił per ja. Staż treningowy mam około 4-5 lat z niestety przerwami i to czasem nawet po 1-2 michy, ostatnio po 1-no miesięcznej przerwie zacząłem znów jechać i zauważyłem że siła mi stanęłą w miejscu. Masy przybywa (a nie jest to tłuszcz) a siła halt. O co chodzi? Żrę V12, kretke, tribulsa i echo. Trenig [...]

[...] tak jakby jechal na sucho. (wiem ze ty to wiesz ale napisalem na wszelki... ) 5. jak przez szersc lat bedziesz pakowal kolesia koksami a tego drugiego nie, to po pol rocznej przerwie ten od koksow i tak bedzie wiekszy bo zrobi 3 razy wieksza mase (pod warunkiem ze zachowa wszelkie zasady), z tym ze tez mu wiecej spadnie i bedzie widac sflaczala [...]

teraz ja dolacze sie z zapytaniem. po 1,5 rocznej przerwie wznowilem treningi, cwicze od 3 miesiecy 3-4 razy tygodniowo. bic razem z klata. obw. bicepsa 43 cm. jade na dietce redukcyjnej z 2-3 gr bialka, 3-4 g wegli, 1g tluszczy. na bica robie uginanie ramiom stojąc (3-4 serie), na modlitewniku (4 serie), uginanie mlotkowe (3 serie) i uginanie [...]

STRONG WIELKIE DZIEKI ZA POMOC.NAPEWNO MASZ RACJE,ALE ZEBY WROCIC W MIARE SZYBKO DO FORMY TO TEZ CZEBA COS ZASUPLEMENTOWAC.JA WIEM ZE TU SIE CAŁY CZAS ROZCHODZI O KASE BO TO JEDNAK KOSZTUJE KUPE KASY. ZOBACZE TEZ CO MI POWIE SŁAWEK JAK ZACZAC PO TAK DŁUGIEJ PRZERWIE. LICZE TEZ ZE UDZIELI MI ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANIE KTORE MU WCZESNIEJ ZADAŁEM. [...]

pewnie, ze nie zapominasz, jednak jest jedno ale: ja po przerwie 3miechow na bjj jak wracalem to mnie wszyscy jak szmaciaza skladali w parterze. teraz znow mam przerwei az sie boje w lipcu isc na mate

[...] 3x dziennie. Do tego wszystkiego oczywiscie przez caly okres brania bialko. Trenuje od 1,5roku z jedna przerwa. zaczynalem od 32cm w ramieniu, do przerwy 36,5cm, po przerwie z 35 do 40,5cm. Mam diete i plan treningowy. Moim celem jest masa (przydaloby sie ok 4-5kg miesnia ) a pod koniec zrzucenie ok 4kg tluszczyku. Prosilbym Was, [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]